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VITAMINA ANTI-INSECTOS ***** VITAMINA E

VITAMINA ANTI-INSECTOS
El consumo de vitamina B1 tiene, además de otros beneficios ,la propiedad de evitar las picaduras de insectos ya que se cree que su olor -al excretarse por la piel-repele a algunos de ellos como los mosquitos y las pulgas.
Esta está presente en algunos alimentos como los mariscos ,las semillas de girasol , los frijoles , entre otras.

VITAMINA E

Si eres propensa a padecer del molesto símbolo premenstrual, sobre todo dolor en los pechos antes o después de tu periodo , es conveniente que aumentes tu consumo de vitamina E. Una buena fuente de ella la encontraras en los camarones , en el arroz integral ,las almendras y las nueces entre otros alimentos.
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