MAS VALE CALIDAD Y NO CANTIDAD

Muchas de nosotras salimos por las mañanas sin desayunar , sin considerar que esto afecta nuestro rendimiento y nuestra salud por ello si no tienes el tiempo para tomar un desayuno completo , por lo menos trata de tomar un yogur y un pan tostado de preferencia integral. Este es una gran fuente de carbohidratos que te ayudan a estar activa y la fibra que contiene contribuye a eliminar lo que tu cuerpo no necesita de manera natural. Por otro lado, el yogur con frutas te proporciona vitaminas(como la A y la D) Calcio y minerales vitales para tu salud y el azúcar te ayudara a tener una mente despierta gracias a la glucosa .
Esto evitara estar bostezando a cada rato.